Martes de Salud; el correcto uso de la copa menstrual
La copa menstrual es una alternativa ecológica y económica a los productos de higiene menstrual tradicionales, como los tampones y las compresas. A diferencia de ellos, la copa menstrual es reutilizable y está hecha de silicona médica o látex de grado médico. A continuación, te proporcionaré algunas pautas para utilizarla correctamente:
Antes de manipular la copa menstrual, asegúrate de lavarte bien las manos con agua y jabón para evitar cualquier tipo de contaminación.
Antes de usarla por primera vez, hierve la copa menstrual en agua durante unos 5 a 10 minutos para esterilizarla y asegurarte de que esté limpia y libre de bacterias.
: Existen diferentes técnicas para doblar la copa menstrual y facilitar su inserción. Algunas opciones comunes son el pliegue en C, el pliegue en S o el pliegue en forma de triángulo. Puedes probar diferentes métodos y elegir el que te resulte más cómodo.
Encuentra una posición cómoda, como sentarte en el inodoro o poner un pie sobre una superficie elevada. Relaja los músculos de la vagina para facilitar la inserción de la copa menstrual.
Sujeta la copa menstrual en el extremo inferior y aplasta ligeramente los lados para mantenerla plegada. Inserta la copa en la vagina hacia la parte posterior y ligeramente hacia arriba. Asegúrate de que esté completamente abierta y bien colocada.
Una vez insertada, gira suavemente la copa menstrual o tira suavemente del extremo inferior para asegurarte de que haya creado un sello adecuado. Esto ayudará a evitar fugas.
: La copa menstrual puede contener más flujo menstrual que los tampones o las compresas, por lo que generalmente solo necesitarás vaciarla cada 4 a 8 horas, dependiendo de tu flujo. Sin embargo, es importante recordar que cada persona es diferente, así que ajusta los intervalos según tus necesidades.
Para vaciar la copa, primero lávate bien las manos. Luego, sujeta el extremo inferior de la copa y tira suavemente hacia abajo para sacarla. Vacía el contenido en el inodoro o en el lavabo y luego enjuaga bien la copa con agua tibia. Si no tienes acceso a agua, puedes limpiarla con toallitas húmedas sin fragancia.
Al finalizar tu ciclo menstrual, antes de guardar la copa para su próximo uso, asegúrate de lavarla bien con agua tibia y jabón suave. También puedes esterilizarla nuevamente hirviéndola durante unos minutos.
