¡Pilas! Cuide su salud mental: esto recomiendan los expertos
La salud mental: un tema que a muchos ataca y que otros prefieren no prestarle atención, sin embargo, que debería tener un cuidado especial, tal como se intentan prevenir otras enfermedades severas.
Hoy en Martes de Salud conversamos con Juan David Ocampo Flórez, psicólogo del hospital de La Ceja; quien nos contó acerca del cuidado de esta y de cómo darle un buen cuidado.
“La salud mental es un componente igual al de nuestra salud física y no es ni menos ni más”, afirmó Ocampo al referirse al cuidado en general, pues tal como él, muchos expertos recomiendan estar atentos a nuestro estado de ánimo, dado que este puede influir en muchos aspectos.
Algunas recomendaciones son: tener un buen hábito e higiene del sueño, tener muy buena alimentación, realizar actividad física, tener buenas relaciones sociales, entre otros aspectos que pueden fortalecer la seguridad en sí mismo, con el fin de que pueda tener siempre confianza.
Para estar en una condición mental óptima, todos los días se deberían tener pequeños hábitos que con el tiempo se puedan convertir en costumbres. Paso a paso estas se fortalecerán mejorando nuestras actitudes y alejándonos de entornos mentales negativos.
Precisamente, los expertos recomiendan prestarle especial atención a personas que se perciban desesperadas, que pierdan la motivación, que no trabajen con la misma intensidad, que no disfruten las actividades, que duerman mucho y, en últimas, que empiecen a perder el interés por casi todo.
Finalmente, es recomendable que quienes sientan angustia o caigan en excesos, acudan a ayuda profesional, dado que es importante darle tratamiento y no invisibilizar estas situaciones, pues con el tiempo tienden a empeorar y a requerir medicación psiquiátrica.
